Die Tage werden wieder länger, die Sonne scheint und die ersten Blümchen stecken ihren Kopf aus der Erde. Kurzum, der Frühling ist da. Während die Natur aus ihrem Winterschlaf erwacht, ereilt uns die Frühjahrsmüdigkeit.
50 bis 80 Prozent der Menschen leiden in dieser Zeit an Kopfschmerzen, Müdigkeit und Kreislaufschwäche. Der Grund dafür: Unser Körper betreibt nach den Wintermonaten einen Frühjahrsputz von innen – das ist natürlich anstrengend.
Mit verantwortlich dafür sind unsere Hormone. Während der Winterzeit wurde das Glückshormon Serotonin, das ausreichend Licht für seine Bildung benötigt, in unserem Körper weitgehend aufgezehrt. Wir sind in eine regelrechte Trägheit verfallen, weil das „Schlafhormon“ Melantonin stark zum Einsatz kam, das uns müde und faul macht.
Nun klopf der Frühling an die Tür und unser Körper weiß nicht so recht was mit ihm geschieht. Es dauert eine weile bis er die Serotoninproduktion wieder anregen kann. Genau hierbei können wir ihn aktiv unterstützen!
Das beste Rezept, um fit in den Frühling zu starten besteht aus regelmäßiger Bewegung an der frischen Luft und einer ausgewogenen Ernährung. Versuchen Sie sich jeden Tag eine halbe Stunde an der Frischen Luft zu bewegen, zum Beispiel durch Fahrradfahren, Spazieren gehen oder Wandern. Außerdem können Sie ihren Körper durch die Zufuhr von reichlich vitamin- und mineralstoffreicher Nahrung, wie Obst und Gemüse, sowie reichlich Flüssigkeit aktiv unterstützen.
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