Das Fahrrad ist ein sehr vielseitiges Freizeitgerät. Es ist nicht nur besonders praktisch, um kurze Wege schnell zu erledigen, ohne die lästige Suche nach dem Parkplatz und ohne einen Fahrschein lösen zu müssen. Ganz nebenbei tut man etwas für die Umwelt, wenn man keine Kraftstoffe verbraucht und damit die CO2-Emission nicht unnötig erhöht.
Bekannt ist auch der positive Effekt, den Radfahren auf die Gesundheit hat. Die Bewegung hält Körper und Geist in Schwung, und gleichzeitig kann man frische Luft genießen. Täglich eine halbe Stunde trägt erheblich zu einem guten Fitnesszustand bei. Die Durchblutung wird gefördert und das Immunsystem gestärkt. Radfahren hat verschiedene Vorteile gegenüber anderen Sportarten. Zum Beispiel sind nur wenige Vorbereitungen zu treffen. Meistens kann man aus der Tür treten und sofort losfahren, während der Nachbar erst den Weg zum Fitnessstudio antreten muss, um an den Geräten zu trainieren. Als Radfahrer spart man ihm gegenüber auch das Eintrittsgeld und hat zudem die Möglichkeit, immer andere Orte zu sehen - bei Sonnenlicht und frischer Luft.
Fitnesstraining mit dem Fahrrad
Man braucht nicht unbedingt verschiedene Fahrräder für ein effektives Fitnesstraining. Auch mit einem Rad, das man im Alltag nutzt, können schon sportliche Touren absolviert werden. Wahrscheinlich kann man nicht mit jedem Zweirad die anspruchsvollsten Wege meistern, meist hat man aber in der Nähe unterschiedliches Gelände zur Auswahl. Wer gerade erst mit dem Radsport anfängt, hat ein Sportgerät gewählt, mit dem sich die Anstrengung gut kontrollieren lässt. Wenn man zwischendurch eine Pause braucht, kann man auf den meisten Strecken einfach aufhören zu treten, ohne stehenzubleiben.
Der ambitionierte Sportler kann sich für jeden Anspruch und jedes Fahrgelände auch ein spezielles Zweirad holen, das sich in Konstruktion und verarbeitetem Material von den anderen unterscheidet. Bei langem und gleichmäßigem Ausdauertraining etwa eignet sich ein leichtes und hochwertiges Rennrad auf asphaltierten Wegen. Wenn man eher das Naturerlebnis und abwechslungsreiche Strecken mag, ist man mit einem Mountainbike gut beraten. Wer sich jedoch für alle Zwecke nur ein Rad leisten möchte, findet sicher eines, mit dem sowohl gemütliche Touren übers Land als auch anspruchsvolle Fahrten in unwegsamem Gelände möglich sind.
