Der Fahrradhelm muss eng anliegen und dabei bequem sein, das Aussuchen des am besten passenden Modells kann einige Zeit in Anspruch nehmen. Auch eine Fahrrad- oder Sportbrille gehört zur Ausrüstung von ambitionierten Radfahrern, denn bei hohen Geschwindigkeiten kann schnell mal etwas ins Auge fliegen. Mit speziellen Radschuhen hakt man sich an den Pedalen fest, hierfür gibt es verschiedene Systeme. Die passende Kleidung für das sportliche Radfahren besteht aus einer Hose und einem Trikot. Beide liegen eng an, um den Luftwiderstand zu minimieren. Sie bestehen in der Regel aus Kunststoffen, da diese besser Feuchtigkeit abgegeben können als Baumwolle. Atmungsaktive Materialien transportieren den entstehenden Schweiß sogar von der Haut bis nach außen, was nicht nur im Hochsommer angenehm ist und ganzjährig vor Erkältungen schützt. Funktionsunterwäsche sorgt zusätzlich dafür, dass die Haut schön angenehm trocken bleibt. Dünne Netzstoffe gewährleisten eine besonders gute Belüftung der Haut.
Winter-Trikots bestehen aus wärmenden und zugleich Wind abweisenden Materialien, idealerweise atmungsaktiv. An der Rückseite von Fahrrad-Trikots befindet sich im Normalfall eine Tasche, in der Wertsachen, Ersatzschläuche und leichte Regenjacken verstaut werden können. Spätestens im Winter benötigt man bei Radtouren eine warme, wasserdichte und Wind abweisende Jacke. Für sehr kaltes Wetter sind Thermo Softshell Jacken besonders gut geeignet. Fast alle Radsportler tragen Fahrradhandschuhe, diese schützen vor Kälte, Schwielen und Schürfwunden. BMX-Künstler und eventuell auch Mountainbiker schützen ihre Gelenke mit Protektoren. Diese werden über der Kleidung um die Knie und die Ellenbogen geschnallt, je nachdem auch um die Schienenbeine. Unter der Kleidung befinden sich eventuell weitere Polsterungen.
Eine große Auswahl an hochwertiger Radbekleidung und passendem Zubehör ist beispielsweise bei dem Mountainbike Onlineshop bikeunit.de zu finden.

Dazu kommt noch, dass viele Leute sich nicht nur auf eine einzige Sportart fokussieren wollen, sondern Vieles ausprobieren und auch mehrere Sportarten betreiben möchten. Oftmals bleibt es dann bei 2 oder 3 Sportarten, die des Öfteren in unregelmäßigen Abständen ausgeübt werden.

Doch wer unterschiedliche Sportarten ins Auge fasst, muss auch entsprechend gewappnet sein. Wer keinen Goldesel im Keller hat, oder auch nicht Krösus ist, kann es sich kaum leisten, sich für jede Sportart punktgenau einzukleiden. Die Rede ist von diversen Schuhen oder auch Sonderartikeln, die immer wieder angeboten und beworben werden.

Doch eigentlich ist Vieles unnötig. Es genügen ein paar funktionelle und vernünftige Sport-, bzw. auch Turnschuhe, um diverse Sportarten auszuüben. Nicht immer ist also ein umfassendes und kostenintensives Equipment notwendig.

Der “Standardsportler” übt in der Regel statistisch gesehen 2-3 Sportarten gleichzeitig in unbestimmten Zeitabständen aus. Hierfür benötigt man Sportschuhe, die

1. Gut abfedern
2. Optimal passen
3. Auf die gewünschten Sportarten universell abgestimmt sind

Wer diese einfachen Regeln bei Schuhkauf beachtet, hat eigentlich schon fast alles dafür getan, dass der Sport gelingt und man sich auch in den Schuhen wohl fühlt. Es müssen auch nicht immer Markenprodukte sein. Viele Nebenhersteller bieten inzwischen ein akzeptables Sortiment an wesentlich erschwinglicheren Sportartikeln an als die Markenhersteller.

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Wichtig sind hier besonders atmungsaktive Stoffe für die Ober- aber auch Unterbekleidung. Gerade Minustemperaturen sollten nicht unterschätzt werden, denn hat man sich erst einmal warm gelaufen und ist ins Transpirieren geraten, machen viele Menschen oft den Fehler, sich ihrer Jacke zu entledigen und riskieren so eine dicke Erkältung.

Deswegen sollte man als Wanderer lieber mehrere Schichten atmungsaktiver Kleidung übereinander anziehen, welche die Feuchtigkeit gut nach außen transportieren können.

Genauso wichtig ist beim Wandern auf das richtige Schuhwerk zu achten. Schon beim Kauf heißt es hier, die richtige Wahl zu treffen. Die Schuhe sollten ausgiebig getestet werden, und im Vorfeld, dessen Socken angezogen werden, die man auch beim Wandern tragen möchte. Besonders gut eignen sich Socken mit eingearbeiteten dickeren Zonen, die Blasen vermeiden können. Diese Polster sind meist an den Zehen und im Fersenbereich zu finden.

Mit solchen Socken ausgestattet sollte man auf die Suche nach guten Wanderschuhen gehen. Das Profil sollte stabil und griffig sein. Ein weiterer Vorteil ist auch, wenn der Schuh etwas höher ist und den Knöchel schützt. Dies kann den Wanderer vor Umknicken und anderen Knöchelverletzungen bewahren. Selbstverständlich sollten Wanderschuhe auch atmungsaktiv sein. Vor dem Kauf sollten die Schuhe im Shop einige Zeit gertragen werden, damit man ein Gefühl dafür bekommt, ob sie auch richtig sitzen.

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Bei sportlichen Aktivitäten ist zudem eine gute Luftzirkulation wichtig, um übermäßiges Schwitzen zu vermeiden. Nicht zuletzt sollten die Schuhe den Fuß gut abstützen und ihm einen optimalen Halt bieten. Daher erfordert ein Wanderausflug beispielsweise ein anderes Outfit als ein Spaziergang im Park.

Die passende Freizeitkleidung

Für die Freizeit lohnt es sich, ein Paar Sneakers günstig zu kaufen. Die Schuhe sind bequem und inzwischen in zahlreichen Stilrichtungen von sportlich bis elegant erhältlich. Sie eignen sich auch für längere Strecken und sind daher als Freizeitschuhe ideal für aktive Menschen. Die Modellauswahl ist sehr groß und facettenreich, sodass es nicht schwer sein dürfte, ein passendes Paar Sneakers günstig zu finden. Allerdings sind die trotz des hohen Komforts kein Ersatz für einen richtigen Sportschuh. Wer lange Strecken joggen möchte, sollte lieber zu einem gut gedämpften Laufschuh greifen.

Outfits fürs Trekking und lange Wanderungen

Besonders wichtig ist das passende Outdoor-Outfit bei Aktivitäten, bei denen man sich längere Zeit im Freien aufhält, etwa bei einer Trekking-Tour. Spezielle Outdoor-Magazine informieren regelmäßig über die neuesten Produkte auf dem Markt. Falls Sie gerne längere Touren unternehmen und sich über die geeignete Ausrüstung informieren möchten, sollten Sie vielleicht eine solche Zeitschrift abonnieren. Dadurch erhalten Sie stets aktuelle Informationen, die Sie bei Ihrer Kaufentscheidung mit einbeziehen können. Da verschiedene Magazine zur Auswahl stehen, sollten Sie diese zunächst zur Probe lesen, ehe Sie eines davon abonnieren. Die thematischen Schwerpunkte können sehr unterschiedlich sein. So sind manche Zeitschriften eher für Wanderer konzipiert, andere für Abenteuerurlauber, die viel in unwegsamen Gelände unterwegs sind. Für alle Outdoor-Freunde gilt, dass die Kleidung wetterfest und möglichst atmungsaktiv sein sollte, um einen hohen Komfort zu gewährleisten. 

Die Schuhe gibt es in unterschiedlichen Größen und Designs. Vor allem namhafte Schuhproduzenten bekannter Markenfirmen haben sich es zur Aufgabe gemacht, durch diese „Fitnesstreter“ auch bei Sportmuffeln gut anzukommen.

Die Schuhe warten mit einer etwas ungewohnten Optik auf. Eine abgerundete Sohle ist recht deutlich erkennbar. Aufgrund des zugegeben etwas außergewöhnlichen Anblicks sind auch die potenziellen Käufer etwas skeptisch. Aber der Trainingserfolg überzeugt.

Wer den Schuh regelmäßig trägt, der soll körperlich einiges zu spüren bekommen. Aber dies ist nicht negativ gemeint – ganz im Gegenteil – denn aufgrund der differenten Abrollbewegung im Vergleich zum Alltagsschuh erhält man durch die veränderte Bewegung des Beines durchaus eine gewisse spürbare Muskelaktivität. Dies merkt man besonders in den ersten Tagen, wenn der Schuh regelmäßig getragen wird. Manche Träger berichten sogar von eine Art Muskelkater, der sich einstellt. Dies hat etwas für sich, denn man kann daraus schlussfolgern, dass die ungewohnte Bewegung doch zu etwas nütze ist, nämlich der allgemeinen Straffung des Körpers dient.

Vor allem wer regelmäßig walkt, kann sich diesen Schuh für ein besseres Trainingsergebnis zunutze machen. Wer beim Walking den Fitnessschuh anzieht, bemerkt sehr schnell, dass dies zu einer besseren Fitness und vorteilhafteren Körperhaltung kommt.

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Aber viele Sportarten sind gerade auf Highspeed ausgerichtet. Häufig kommen Unfälle aufgrund mangelnder Schutzkleidung vor. Wichtig ist es hier, immer eine Schutzausrüstung am Körper zu tragen. Helm und Knieschutz sorgen vor allem beim Inlineskating oder auch Faharradfahren für ein gutes und sicheres Gefühl.

Dies sollte nicht sein. Für ein sicheres Fahrgefühl ist unbedingt notwendig, dass man das Fahrrad problemlos zum Stehen bringen kann. Berühren die Füße nicht den Boden, so kann das schwierig werden. Wählen Sie im Zweifelsfall lieber das Rad eine Nummer kleiner und stellen Sie den Sattel immer individuell auf die Größe des Kindes ein.

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Wer kennt das nicht – kaum hat man eine neue Sportart ausprobiert, machen sich Muskelkater oder Gelenkschmerzen bemerkbar. Vor allem bei Sportarten wie Tennis oder Radfahren kann dies vorkommen.

Dem kann man mit einfachen Bandagen, die im Handel in unterschiedlichen Größen und Ausführungen für einen kleinen Preis erhältlich sind, entgegen wirken. Aber auch präventiv können diese Bandagen per Kompression helfen, die Gelenke und Sehnen zu unterstützen und Überanstrengungen zu vermeiden. Fragen Sie einfach im Fachhandel oder bei ihrem Artzt nach geeigneten Bandagen nach.

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