Doch viele Wellnesstempel sind für Otto-Normalverbraucher unerschwinglich. Außerdem hat man oft kaum noch Lust, abends sich nach getaner Arbeit in den Wagen zu setzen und ein Wellnesszentrum aufzusuchen. Wer auf dem Land wohnt hat es oft besonders schwer einen solchen zu finden, denn hier sind oft Wellnessoasen rar.

Somit bietet es sich geradezu an, Wellness zuhause in den eigenen vier Wänden auszuüben. Hierfür benötigt man in der Regel nur eine Badewanne.

Lassen Sie warmes Wasser ein und geben sie einen angenehmen Badeduft mit hinein. Entspannend wirkt Melisse und Lavendel. Im Handel sind auch andere Entspannungsbäder im Angebot, auf die man zurückgreifen kann. gut für die Haut ist auch Meersalz. Dies kann auch zusätzlich mit ins Badewasser gegeben werden. Wer es romantisch mag, der stellt sich ein paar Kerzen um die Wanne herum auf. Auch dies sorgt für ein Wohlfühlambiente und wirkt entspannungsfördernd.

Das Bad wirkt nicht nur beruhigend sondern pflegt auch die Haut. Vor allem Meersalz hat sich bei Neurodermitis und Hautreizungen als altes Hausmittel bewährt. Das warme Wasser fördert die Durchblutung und lockert Verspannungen. Vor allem in den Beinen oder im Rücken ist dies besonders wichtig, da man bei einem Job, in dem man vorwiegend sitzt, diese oft zu wenig bewegt und daher gerade dort Verspannungen auftreten können.

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Es gibt Whirlpools unterschiedlichster Ausführungen, Größen und Modelle. Sprudelbäder für den Innenraum sind in der Regel kleiner und ähnlich konzipiert wie eine Badewanne. Outdoormodelle hingegen sind oft wesentlich voluminöser und haben eher einen Schwimmbeckencharakter.

Der Einbau einer solchen Luxuswanne ins Bad sollte auf jeden Fall von einem Fachmann erfolgen. Stellen Sie vorher sicher, dass der Pool einen sicheren Stand hat und der Untergrund eben ist. Außerdem muss vorher der Raum genau vermessen werden, damit die Luxuswanne optimal eingepasst werden kann.

Bei einem im Bad genutzten Whirlpool, sollte nach jeder Nutzung das Wasser abgelassen werden. Dies hat hygienische Gründe, da sich sonst im warmen Wasser gerne Keime und Bakterien ansammeln. Wie bei der Badewanne auch, wird dann vor jeder Inanspruchnahme frisches Wasser eingelassen.

Whirlpools, die größer sind und draußen aufgestellt sind, können mit einem Wasserzusatz betrieben werden, der die Keimbildung eindämmt. Dieser Zusatz ist oft in Tablettenform erhältlich. Da diese Outdoor-Sprudelbäder oft über ein immenses Wasservolumen verfügen, ist es zu kostenintensiv, das Wasser nach jeder Nutzung abzulassen.

Entscheiden Sie sich für den Betrieb eines Outdoor-Whirlpools, sollten Sie vorher einen ganz ebenen Standort wählen. Diese Pools sind auch ganzjährig nutzbar, sollten aber bei längerer Nichtverwendung entweder abgebaut oder unbedingt abgedeckt werden. Bei Nichtgebrauch muss das Wasser abgelassen werden. Die günstigen Modelle aus PVC sind inzwischen für jeden bezahlbar. Ein Sprudelbad für bis zu 6 Personen erhalten Sie bereits für etwa 300 Euro.

Für Kinder ist solch ein warmer Pool natürlich auch ein riesen Spaß. Im Sommer kann dieser auch als Schwimmbecken genutzt werden. Durch die integrierte Heizung ist die Wassertemperatur individuell einstellbar. Besonders angenehm ist solch ein Whirlpool im Winter, wenn es draußen kalt ist, und man ins warme Wasser steigen kann.

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Floating – Tiefenentspannung für Körper und Geist

Ursprünglich kommt die Sauna aus Finnland. Dort ist sie eng mit der landeseigenen Kultur verwoben. Die Sauna wurde vor Zeiten dort sogar als Geburtsstätte genutzt.

Mit einem Saunaofen, welcher inzwischen meist elektrisch betrieben wird, wird in einem Raum die Luft auf ca. 80 bis 100 Grad erhitzt. Teilweise entstehen dabei aber auch Temperaturen um die 120 Grad. Die Sauna an sich besteht in der Regel aus Holz. Im Innenraum befinden sich mehrere Bänke, die in Stufen angeordnet sind.

Damit die Luftfeuchtigkeit erhöht wird, wird in der Sauna von Zeit zu Zeit ein Aufguss bereitet. Hierbei wird Wasser auf heiße Steine gegossen. Meist werden verschiedene Duftstoffe oder ätherische Öle dem Wasser beigemischt. Der Aufguss bewirkt nicht nur einen Anstieg der Luftfeuchtigkeit, sondern auch, dass sich der Wasserdampf auf der Haut ausbreitet. Dadurch wird das eigene Schwitzen reduziert, wodurch die Körpertemperatur erhöht wird. Sauna-Neulinge sollten dies jedoch erst einmal in langsam angehen und es mit den Aufgüssen nicht übertreiben, da es den Kreislauf recht stark belastet.

Der regelmäßige Gang in die Sauna bewirkt eine Stärkung des Immunsystems. Somit ist man gerade zu Erkältungszeiten besser vor Infekten geschützt. Außerdem fördert die Hitze die Durchblutung. Dies wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Auch werden Muskelschmerzen und Verspannungen gelöst. Viele schwören auch auf die reinigende Wirkung der Haut, die ein Saunagang mit sich bringt.

Im Anschluss an das Saunieren sollte man dem Körper die Gelegenheit geben, sich wieder zu beruhigen. Meist stehen hierfür Ruhebereiche zur Verfügung. Eine Abkühlung, die Schritt für Schritt durch unterschiedlich temperierte Wasserbäder vollzogen wird, ist nach dem Schwitzen unbedingt notwendig. So kann sich der Kreislauf wieder normalisieren.

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Muskelkater – nein Danke!

Eine große Anzahl Menschen hat das Heilfasten als Entschlackungsmaßnahme bereits für sich entdeckt. Bis zu 2 mal pro Jahr ist dies Programm durchführbar. Es eignet sich aber entgegen der Annahme vieler Menschen nicht zum Abnehmen. Als Diät ist das Heilfasten nicht geeignet, da der Körper beim Fasten auf die geringe Energiezufuhr reagiert und nach den Fastentagen umso mehr einlagert. Der Jo-Jo Effekt ist damit vorprogrammiert.

Fasten findet man in verschiedenen Religionen wieder. Der Ramadan als Fastenmonat bei den Muslimen oder die christliche Fastenzeit zwischen Aschermittwoch und Ostern sind feste Traditionen.

Eine Fastenkur sollte jedoch nicht ohne ärztliche Aufsicht durchgeführt werden. Gerade als Anfänger kann man doch einiges falsch machen. Die ersten drei Tage sind hart und erfordern wahre Disziplin. Hier ist Durchhaltevermögen angesagt. Der Körper wird mit reduzierter Kost und viel Flüssigkeit auf die kommenden Tage vorbereitet. Man beginnt in der Regel mit 3 Tagen, in welchen hauptsächlich Reis, Obst und Gemüse verzehrt werden. Innerhalb dieser Zeit stellt sich der Körper auf die Nahrungsänderung um. Ab dem 4. Tag wird nur noch Flüssiges konsumiert. Hier kann man wählen zwischen verschiedenen Obst- oder Gemüsesäften, Tee oder Brühe. Mehr als 500 Kalorien sollten es nicht sein. Gleichzeitig wird versucht, per Glaubersalz oder Einläufen den Darm zu entleeren und dadurch zu entlasten. Außerdem verschwindet das Hungergefühl, wenn der Darm nicht mehr auf Hochtouren arbeiten muss.

Während der Fastenkur verzichtet man auf Kaffee, Alkohol und andere Genussmittel.

Eine positive Nebenwirkung des Fastens ist, dass der Kreislauf sich beruhigt. Der Puls geht langsamer, der Blutdruck sinkt. Dadurch wird das komplette Herz-Kreislauf-System entlastet und der Körper stellt sich auf Ruhe ein. Automatisch wird weniger Energie verbraucht und auch weniger benötigt.

Nach dem Fasten kommen die sogenannten Aufbautage. In dieser Zeit, die etwa 3-4 Tage umfasst, gewöhnen Sie den Körper wieder an feste und ausgewogene Kost. Während dieser Zeit essen Sie ballaststoffhaltige Speisen und viel Obst und Gemüse. Steigern Sie die Kalorienmenge langsam. Nach dem 4. Tag können Sie wieder wie gewohnt essen.

In der Regel kann jeder gesunde Mensch fasten. Länger als 10 Tage sollten es jedoch nicht sein. Was darüber hinausgeht, ist nur für Menschen sinnvoll, die das Fasten regelmäßig seit Jahren betreiben und deren Körper dies auch gewöhnt ist.

Schwangere Frauen und stillende Mütter sollten keinesfalls fasten, genauso wie Kinder und untergewichtige und kranke Personen. Lassen Sie sich unbedingt von Ihrem Arzt beraten.

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Gesund abnehmen

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Kneipp Kuren sagt man einen guten Anti-Aging Effekt nach und sollen sehr entspannend und wohltuend sein. Pfarrer Sebastian Kneipp hat diese Kur vor über 100 Jahren entwickelt. Viele gesundheitsbewusste Menschen schwören darauf.

Aber was ist eigentlich eine Kneipp Kur?

Diese Kur beinhaltet verschiedene Elemente, die in unterschiedlichen Therapien zum Einsatz kommen.

Zum einen ist ein wichtiger Faktor die gesunde Ernährung. Viele Vollwertprodukte und Obst und Gemüse sind hier die Basis. Außerdem setzt man u. a. auch auf die Wirkung vieler Heilpflanzen.

Zu einer gesunden Lebensführung gehört selbstverständlich auch die Bewegung. Auch hier setzt die Kneipp Kur auf diverse Trainingseinheiten, die beispielsweise die Herz-Kreislauf-Funktion verbessern soll. Am bekanntesten sind hier die Wechselbäder. Wasser zwischen 15 und 40 Grad im Wechsel mit der Haut in Verbindung gebracht, bringt den Kreislauf in Schwung und ein angenehmes Wärmegefühl entsteht. Die Haut und der ganze Körper wird besser durchblutet. Man kann hier zwischen Arm- und Fußbädern oder auch Sitzbädern wählen. Aber auch Wassertreten in einem Becken mit kaltem Wasser hat einen ähnlichen Effekt. Dies kann sogar zu Hause in der Badewanne gut selbst angewandt werden. Lassen Sie einfach kaltes Leitungswasser ein, und treten Sie ein paar Minuten in „Storchenmanier“ im Wasser. Es sollte abwechselnd immer ein Bein komplett aus dem Wasser gehoben werden.

Inzwischen gibt es spezielle Kuren, die sogar von den Krankenkassen unterstützt werden. Hier genügt eine Nachfrage, welche Häuser die Kassen akzeptieren. Es gibt eine Vielzahl an Kurheimen oder auch Hotels, die die Kneipp Kur ins Programm genommen haben.

Möchte man ein paar Tage „Kneippen“, unabhängig einer Kur, dann empfiehlt sich die Auswahl an renommierten Hotels, die sich in diesem Bereich viel haben einfallen lassen. Der Gast wird hier rundum verwöhnt und man hat auch viele andere Möglichkeiten der Wellness und Entspannung zu frönen.

Kneipp Kuren sind im Allgemeinen nur ein Bestandteil eines Wellnessprogrammes, da sie sich gut mit anderen Wohlfühleinheiten verbinden lassen. In Kombination mit Massagen oder ausgleichenden Sportarten wie beispielsweise Nordic Walking wirken sich die Kuren besonders effektiv auf das körperliche Wohlbefinden aus.

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Foto by crabchick (CC BY flickr.com)

In den heutigen Studios treffen Sie in der Regel auf modernste ergonomische Geräte und gut ausgebildetes Trainingspersonal.

Sogar in den kleinsten Orten finden Sie Center mit qualitativ hoher Anforderung. Mittlerweile nutzen sehr viele Sportbegeisterte in Groß-, Klein- und Vorstädten diese Gelegenheit, um sich körperlich zu ertüchtigen. Altmodische Knebelverträge gibt es natürlich längst nicht mehr – ein modernes Studio bietet Punktekarten, Stundenabrechnungen, Kurzzeit- wie auch Laufzeitverträge an.

Fitnessstudios bieten viele Möglichkeiten, Spaß, Motivation und Stressbewältigung gehören zu den Leitzielen. In einem guten Center erhalten Sie regelmäßige Betreuung auf hohem Niveau, individuelle und gezielte Trainingsplanung, kompetente Ansprechpartner zu allen Fragen rund um das Fitness- und Krafttraining, oftmals Outdoorleistungen, eine ständig hohe Motivation der Trainer und der schöne Effekt dabei – einen knackigen Po und straffen Bauch!

Was sind die Ziele des Fitness-Training?

Durch regelmäßiges Ausdauertraining werden das Herz-Kreislaufsystem und das vegetative Nervensystem gestärkt. Zirkeltraining oder Bodybuilding steigern Ihre Kraftfähigkeit und die Muskelleistung. Ihre Gelenke werden beweglicher, die Muskeln durch Dehn- und Stretchübungen elastischer und Ihre Koordinationsfähigkeit durch bestimmte Übungen verbessert.

Und was bewirkt das Krafttraining?

Ihre Körperkraft wird gesteigert, das Gewicht dabei reduziert. Eine Art des Krafttrainings ist das Bodybuilding. Hierbei wird ebenfalls die Körperkraft gesteigert, jedoch mit starker Vergrößerung der Muskelmasse.

Wenn Sie durch das Krafttraining Ausdauer und Kraftausdauer erreichen wollen, sollten Sie mit eher geringer Gewichtsbelastung trainieren und größeren Wiederholungszahlen der Trainingseinheiten einbauen. Dabei wird ebenfalls Übergewicht reduziert.

Achtung: Den Trainingsplan für Bodybuilding sollten Sie nur mit einem Trainer gemeinsam erstellen, da die Verletzungsgefahr ansonsten sehr hoch ist.

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Da ich rundherum schon viele Meinungen zum „richtigen Saunieren“ gehört habe, wollte ich mich mal schlau machen, was nun richtig und was falsch gemacht werden kann. Ganz wichtig: Menschen mit Erkrankungen (bspw. Herz- Kreislauferkrankungen aber auch viele andere Erkrankungen) müssen ihren Arzt fragen, ob sie in die Sauna dürfen und wie sie richtig saunieren.

Was wir für einen Saunabesuch brauchen, ist recht logisch, ein großes Badetuch, evtl. noch Eines zum Abtrocknen, Pflegemittel wie Shampoo und Duschgel, Badeschuhe schützen vor Pilzinfektionen, Bademantel und ca. 2 – 3 Stunden Zeit.

Wichtig:
Mit leerem Magen oder gerade nach dem Essen sollten Sie nicht in die Sauna gehen, außerdem sollten Sie vorher ausreichend trinken!

Unter oder nach Stress sowie nach sportlichen Aktivitäten sollten Sie die Sauna auch nicht besuchen, der Puls darf nicht erhöht sein!

Vor dem Saunagang natürlich immer duschen und den Körper gut trocknen – eine trockene Haut kommt besser zum Schwitzen als eine Feuchte. Sie können auch noch ein wärmendes Fußbad nehmen, das bereitet den Körper und die Gefäße optimal vor.

Betreten Sie die Sauna (Schuhe bleiben draußen) und legen Sie Ihr Handtuch auf die Sitzbank. Da die warme Luft hoch steigt, ist es oben immer heißer. Für Anfänger empfiehlt es sich also, erstmal in den unteren Etagen sitzen bzw. liegen zu bleiben – der Kreislauf kann sich so sanfter eingewöhnen. Achten Sie während der gesamten Zeit auf Ihre Körperempfindung – verlassen Sie die Sauna sofort, wenn Sie sich dabei nicht wohl fühlen.

Ein Saunagang sollte zwischen 8 und maximal 15 Minuten dauern. In vielen Saunas wird ein Aufguss gemacht – insgesamt sollten Sie jedoch diese Zeit pro Saunabad nicht überschreiten. Während des Aufgusses solltenSie die Sauna weder betreten, noch verlassen – das würden Ihnen Ihre Mitsaunabesucher recht übel nehmen, da der Höhepunkt-Effekt dadurch verpufft.

Um Schwindel zu vermeiden, können Sie sich einige Minuten bevor Sie die Sauna verlassen, aus der Liegeposition erheben und sich hinsetzen. Nach dem Saunagang gehen Sie einige Minuten an die frische Luft, duschen Sie sich im Anschluss kalt ab oder nutzen Sie das Tauchbecken (das ist allerdings eiskalt) – dadurch erzielen Sie eine große Wirkung.

Im Anschluss können Sie wieder ein warmes Fußbad nehmen, dadurch wird ein Nachschwitzen des Körpers verhindert. Ziehen Sie sich bei Bedarf in den Ruheraum zurück und entspannen Sie sich. Trinken sollten Sie erst nach dem letzten Saunagang, es empfehlen sich Mineraliendrinks, da Sie viel geschwitzt haben.

So nun kann einem gesunden Saunagang nichts mehr dagegen stehen! Viel Spaß.

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Warum also nicht eine Wellness-Farm in den eigenen vier Wänden? Ob das klappt? Na klar…Ich gebe Euch gerne ein paar Tipps, wie Ihr das anstellen könnt.

Wir beginnen mit der Ernährung allgemein:

• Iss lieber täglich mehrere kleinere Mahlzeiten, anstatt drei große
• Pro Tag mindestens einmal Salat oder ein Gemüsegericht
• Maximal zweimal die Woche Fleisch – lieber helles (Hühnchen, Pute), gesünder sind jedoch Fischgerichte
• Iss pro Tag fünf Stücke Obst
• Trinke ausreichend, am besten Mineralwasser oder Tee, auf alle Fälle 2 -3 Liter
• Leg einmal pro Woche einen Entlastungstag ein, das kann ein Saft-, Obst, Tee- oder Reistag sein… wie es Dir gefällt, ich bevorzuge den Obsttag

Und der Obststag ist gleichzeitig Dein Wellnesstag…

An diesem Tag solltest Du für viel Ruhe und Erholung sorgen. Lege Dir eine schöne stimmungsvolle Musik auf. Auch könntest Du diesen Tag zu Zweit genießen. Schnüre mit Deinem Partner ein Verwöhnpaket .

Du solltest einige Dinge vorbereiten:

Die Haarpackung: 2 Eigelb, 2 EL Honig und 1/2 Teelöffel feines Olivenöl (ein bis zwei Stunden einwirken lassen, Haare mit Shampoo waschen, die Haare glänzen danach seidig und schön).

Die Gesichtspackung: 3 EL Avocadocreme (selbst püriert), 1 Spritzer Zitronensaft, 1 EL Honig, 1 Eigelb (vermische die Zutaten und stelle die Mischung in den Kühlschrank, bis Du aus der Dusche kommst).

2 EL Zucker, 3 EL Salz und die Haarpackung solltest Du mit in die Dusche nehmen.

• Gehe unter die Dusche, wasche Deine Haare und mach Dir gleich in der Dusche die schöne Haarpackung drauf. Wickle eine Plastiktüte und ein Handtuch rum (erzeugt Wärme und intensiviert die Wirkung)

• Verwende nun für Dein Gesicht zwei EL Zucker, massiere ihn sanft in die noch feuchte Haut (Peelingeffekt). Nun verwende 3 EL Salz für Deinen Körper. Reibe den gesamten Körper ab und massiere ihn sanft mit einer Sisalbürste, bis alles Salz auf der Haut „geschmolzen ist.“ Gründlich abwaschen!

• Verwöhne im Anschluss Deinen Körper mit einem schönen Orangen-, Rosen- oder Zitronenöl. Massiere (oder Dein Partner) das Öl in die noch feuchte Haut ein, so vermeidest Du eine Austrocknung

• Hülle Dich in einen warmen kuscheligen Bademantel ein, creme Deine Füße mit einer Fettcreme dick ein und zieh warme Socken drüber

• Nun hole die Packung aus dem Kühlschrank und trage Sie auf Gesicht, Hals und Dekolleté gleichmäßig auf

• Leg Dich nun auf das Sofa, ins Bett oder an einen ruhigen, warmen Platz und genieße mindestens eine halbe Stunde die Ruhe und Gemütlichkeit

• Im Anschluss wasche die Packung ab und verwöhne Dein Gesicht, Hals und Dekolleté mit einer Feuchtigkeitsampulle (gibt es wirklich Schöne… in DM, Rossmann und Schlecker zu kleinem Preis)

• Trinke an diesem Tag ausreichend

• Zieh Dich nach Deinem Verwöhnprogramm warm an und mache einen ausgiebigen Spaziergang oder bleib auf dem Sofa liegen und räkle Dich bei einem schönen Buch

So… das war’s! Nach diesem wunderbaren Tag wirst Du Dich aufgetankt und energievoller fühlen, das verspreche ich Dir.

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Ich kam müde und kaputt nach Hause und statt mich auf den Abend zu freuen, lag ich wie ein Couchpotatoe in der Ecke, mit mir war unter der Woche abends nichts mehr anzufangen.

Eine Freundin empfahl mir dann progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Was soll ich sagen, mir war ja jedes Mittel recht, um wieder mehr Kraft und Lebensfreude gewinnen zu können. Seitdem bin ich ein Fan dieser Methode, es geht leicht und schnell und ist sehr effektiv!

Gerne zeige ich Euch nun ein paar kleine und leicht erlernbare Entspannungsübungen. Wichtig: Ihr solltet die Übungen nacheinander und ganz gezielt für jede Körperpartie durchführen:

Los geht’s…

legt Euch eine Fitness-Matte oder eine wattierte Decke auf den Boden oder einfach ins Bett. Achtet auf eine bequeme Position. Ein kleines Kissen unter den Kopf und die Knie lässt den Körper noch schneller entspannen. Deckt Euch lieber mit einer leichten Decke zu, denn es könnte Euch leicht kalt werden. Augen schließen und langsam ein- und ausatmen. Die Atmung sollte fließen.

1. Übung – rechte Hand
Balle die rechte Hand zu einer Faust, ganz langsam, die Muskeln anspannen bis zum Oberarm (aber nicht zu fest), die Spannung locker lassen und der Entspannung nachspüren.

2. Übung – linke Hand
Linke Hand zur Faust ballen, Anspannen bis zum Oberarm, anspannen, halten, loslassen und nachspüren.

3. Übung – die Stirn
Ziehe Deine Augenbrauen nach oben, anspannen, halten, loslassen und nachspüren.

4. Übung – Wangenpartie und Nase
Kneife Deine Augen zusammen, rümpfe nun die Nase, weiters anspannen, halten, loslassen und nachspüren.

5. Übung – Hals und Nacken
Ziehe Dein Kinn zum Hals und drücke dabei Deinen Hinterkopf gegen den Boden (nicht zu fest), anspannen, halten, loslassen und nachspüren.

6. Übung – Schultern, Brust und obere Rückenpartie
Ziehe die Schulterblätter zusammen, schieben Dein Brustbein dabei nach vorne, anspannen, halten, loslassen und nachspüren.

7. Übung – für Deinen Rücken

Mach einen Katzenbuckel, Spannung halten, loslassen, strecken. Nun den Kopf in den Nacken legen, gehe in ein Hohlkreuz (Gegenbewegung – aber nicht zu fest), halten, loslassen, den Körper strecken.

8. Übung – für Deinen Bauch
Zieh den Bauch ein, drücke mit dem unteren Rücken sanft nach hinten, anspannen, halten, loslassen und nachspüren.

9. Übung – rechter Oberschenkel
Rechten Oberschenkel, anspannen, halten, loslassen und nachspüren.

10. Übung – rechter Unterschenkel
Rechten Fuß Richtung Schienbein ziehen, anspannen, halten, loslassen und nachspüren.

11. Übung – rechter Fuß
Den rechten Fuß strecken, Zehen beugen, Fuß leicht nach innen drehen, anspannen, halten, loslassen und nachspüren.

12. Übung – linker Oberschenkel
Linken Oberschenkel, anspannen, halten, loslassen und nachspüren.

13. Übung – linker Oberschenkel
Linken Fuß Richtung Schienbein ziehen, anspannen, halten, loslassen und nachspüren.

14. Übung – linker Oberschenkel
Den linken Fuß strecken, Zehen beugen, Fuß leicht nach innen drehen, anspannen, halten, loslassen und nachspüren.

Nun atme ein paar Mal tief ein und aus und bereite Dich auf das „Augen öffnen“ vor. Augen auf, strecken, gähnen, räkeln… Du fühlst Dich nun bestimmt entspannt und angenehm wohlig und einem schönen Abend steht nichts mehr im Wege!

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Natürlich werden die Gäste aus diesen Nachbarländern immer wieder gerne willkommen geheißen, aber Wellness Österreich kann mittlerweile auch zahlreiche Amerikaner und vor allem auch Gäste aus Asien begeistern. Wer eine Reise nach Europa antritt, der hat ja bekanntlich eine relativ große Auswahl. Es ist also interessant zu beobachten, wie sich die Wellnesshotels in Oberösterreich auch zukünftig noch schlagen werden.

In Oberösterreich haben sich nämlich ziemlich viele Hotels für die „Wellness Österreich“-Schiene entschlossen und fahren in dieser Hinsicht ein recht erfolgreiches Programm. Die Wellnesshotels in Oberösterreich haben natürlich auch einen besonderen Vorteil mit der so abwechslungsreichen Naturlandschaft. Von Seen über mystische Berge bis hin zu interessanten Ausflugzielen, wie etwa der ehemaligen Kulturhauptstadt Europas, nämlich Linz.

Die Wellnesshotels in Oberösterreich versuchen aber auch neben den naturgegebenen Attraktionen in diesem schönen Bundesland, das eigene Programm im Sinne von Wellness in Österreich groß zu schreiben. Viele Wellnesshotels in Oberösterreich bieten ihren anspruchsvollen Kunden eine breit gefächerte Angebotspalette. Der Standard der Wellnesshotels in Oberösterreich beinhaltet mittlerweile einen eigenen Swimming Pool, unterschiedlichste Saunen, verschiedene Körperbehandlungen und viele andere Angebote. Ein abwechslungsreiches Aktivitätsprogramm soll keine Langeweile im Wellnessurlaub in Österreich aufkommen lassen. Die Gäste können sich beispielsweise in der freien Natur bei einer geführten Wandertour amüsieren und die Landschaft in vollen Zügen genießen. Wer diese Art von Wellness in Österreich einmal erlebt hat, der weiß, wie schnell und unkompliziert man sich von den Sorgen des Alltags losreißen kann und dass man viel Kraft für die in der Zukunft liegenden Herausforderungen tanken kann. Die Wellnesshotels in Oberösterreich bieten in dieser Hinsicht eine mittlerweile hervorragende Infrastruktur an. Als Gast muss man nur noch die innere Einstellung zum Entspannen mitbringen und dem Glück kann nichts mehr im Wege stehen.