Wer sich für einen Yoga-Kurs anmeldet, dem kann es passieren, dass er mit sehr spirituell orientierten Yogis Mantren singt und stundenlang meditiert. Es kann aber auch passieren, dass die Übungen so anstrengend sind, dass man sich nach zehn Minuten schon so fühlt wie nach einer Stunde Joggen. Damit es bei der ersten Yogastunde kein böses erwachen gibt, sollte man sich also schon im Vorfeld informieren.

Es gibt eine ganze Reihe traditioneller Yogastile. Dazu zählen Beispielsweise Hatha Yoga, Raja Yoga, Bhakti Yoga, Kundalini Yoga und viele weitere. Gleichzeitig entwickeln Fitness-Studios und Yoga-Schulen immer wieder neue Programme, die auf die unterschiedlichsten Bedürfnisse, wie Kraft, Ausdauer, Fitness, Beweglichkeit oder Entspannung individuell eingehen.

In der Yoga-Szene sind manche dieser Programme durchaus umstritten, denn eigentlich ist Yoga kein Sport sondern eine Methode, die den Übenden ein Leben lang begleiten soll und mindestens fünf mal die Woche praktiziert werden sollte, damit sie ihre Wirkung entfalten kann. In den Yoga-Schulen wird dies meist vermittelt. In den Fitness-Studios liegt der Schwerpunkt dagegen häufig auf Kraft und Ausdauer, sie unterrichten Power-Yoga oder Asthanga-Yoga und vernachlässigen dabei oft die Maditation und Tiefen-Entspannung.

Diese Vielfalt an Yogastilen ist verwirrend. Manche sind sanft, manche sind anspruchsvoll, viele bieten einen weltanschaulichen Überbau, einige verzichten ganz bewusst darauf. Wer einen Yoga-Kurs besuchen möchte, sollte sich also vorher ein Bild von den verschiedenen Yogastilen machen und versuchen herauszufinden welcher ihm am meisten liegen könnte.

Photo: stock.xchng, AcE

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